Prostatitas yra rimta vyrų liga. Tai turi įtakos ne tik fizinei būklei, bet ir sukelia psichologinių problemų. Todėl stipriosios lyties atstovai turėtų imtis rimtų prevencinių priemonių, kurios padės išvengti ligos, vadinamos prostatitu, atsiradimo.
Kegelio pratimai
Saugiausias ir veiksmingiausias būdas išvengti prostatito yra Kegelio pratimai. Jomis siekiama stiprinti dubens dugno raumenis, gerinti prostatos kraujotaką ir ilgus metus palaikyti vyrų lytinę funkciją. Tokias užduotis galima atlikti bet kuriuo patogiu metu – darbe, vairuojant ar vaikštant.
Prieš atliekant pratimus, būtina nustatyti raumenis, kurie bus treniruojami. Tai galima padaryti šlapinantis – tiesiog sulaikant šlapimo srovę.
Raumenys, susiję su šlapimo susilaikymu, yra tie, kurių mes ieškome.
Pirmas ir lengviausias būdas treniruotis – įtempti raumenis. Juos reikia laikyti įtemptoje būsenoje penkias sekundes. Tada raumenys atsipalaiduoja. Pratimas kartojamas 10 kartų. Kasdien treniruojantis, pakartojimų dažnis gali būti padidintas.
Kai penis yra stačias, treniruojamas raumuo turi būti įtemptas. Dėl to varpa turėtų pakilti dar aukščiau. Šį pratimą taip pat galima kartoti 10 kartų.
Treniruotės metu vyras turėtų užtikrinti, kad nesusitrauktų jokie kiti raumenys. Jūs neturėtumėte padėti sau sėdmenų, šlaunų ar pilvo raumenų. Tokiose situacijose prostatito prevencija bus neveiksminga.
Vyrams, kurie tik pradėjo daryti pratimus, treniruotės metu patartina būti gulimoje padėtyje. Po kelių savaičių galėsite treniruotis bet kuria kita patogia padėtimi.
Prostatito prevencija vaistais
Narkotikų profilaktika neleidžiama visiems vyrams.
Tai turėtų atlikti tik žmonės, kuriems gresia pavojus:
- su sėdimu gyvenimo būdu;
- kurie susilaiko nuo seksualinės veiklos;
- ilgas buvimas šaltyje;
- turintys paveldimą polinkį į ligą.
Taip pat, siekiant išvengti pasikartojančių ūminio prostatito atkryčių ar ūminės formos perėjimo į lėtinę formą, naudojama medikamentinė profilaktika įvairiais vaistais. Tik gydytojas gali skirti vaistus. Draudžiama savarankiškai vartoti tabletes ar kitus vaistus.
Yra keletas profilaktinių vaistų išleidimo formų:
- Tabletės;
- Žvakutės;
- Kapsulės;
- Injekciniai tirpalai.
Dažniausiai naudojamos tabletės. Profilaktikai naudojami vaistai, kurių sudėtyje yra žolelių.
Veiksmingiausios žvakutės yra žvakutės. Jie turi priešuždegiminį ir antiagregacinį poveikį. Ypatinga vaisto savybė yra ta, kad jis selektyviai veikia prostatos liaukos audinius ir kraujagysles. Reguliariai vartojant vaistus, pagerėja organo kraujotaka, normalizuojasi hormonų pusiausvyra, didėja vietinis imunitetas. Žvakutės turi būti įkišamos į tiesiąją žarną.
Maisto papildai kapsulių pavidalu yra labai veiksmingi. Reguliariai vartojant vaistus su žuvų taukais, galima išvengti ne tik priešinės liaukos uždegimo, bet ir kitų rimtų ligų (hipertenzijos, diabeto) išsivystymo.
Liaudies gynimo priemonės prostatitui gydyti
Liaudies gynimo priemonės taip pat gali užkirsti kelią prostatos uždegimui. Prostatito prevencija tokiais metodais turėtų būti iš anksto suderinta su gydytoju, nes kiekvienas tradicinis metodas turi daugybę kontraindikacijų.
Prostatito profilaktikai dažniausiai naudojami vaistažolių nuovirai. Vyro organizmas juos lengvai pasisavina, nesukelia šalutinio poveikio ir gali būti vartojamas ilgą laiką be pertraukų.
Vaistažolių, skirtų prostatito profilaktikai, sąrašas:
- Bruknės;
- Petražolės;
- Imbieras;
- jonažolės.
Bruknės pasižymi antibakteriniu poveikiu ir stiprina imuninę sistemą. Iš jo galite virti arbatas ar nuovirus, pridedant kitų žolelių. Jums reikia užvirinti jo lapus. Norint išvengti prostatito, su juo reikia gerti nuovirus ir arbatas tris kartus per dieną.
Petražolės yra priešuždegiminį poveikį turintis augalas. Tai taip pat teigiamai veikia potenciją. Valgant petražoles išvengiama ne tik uždegiminio proceso, bet ir erekcijos disfunkcijos/prostatos adenomos. Naudojami ne tik švieži petražolių lapai, bet ir iš jų spaustos sultys.
Imbieras naudojamas bendram ir vietiniam prostatos imunitetui stiprinti. Iš jo verdamos arbatos. Naudojama imbiero šaknis, kuri sutarkuojama. Į arbatą dedama citrina ir medus. Norint pasiekti gerą efektą, šios arbatos rekomenduojama išgerti po litrą per dieną.
Prevencinis jonažolių poveikis – gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus prostatoje. Iš jonažolių ruošiamas nuoviras, kuris geriamas kasdien prieš valgį dvi savaites. Kadangi gėrimas turi fiksuojamąjį poveikį, po dviejų savaičių jo vartojimo turėtumėte padaryti savaitės pertrauką.
Bendrieji įvykiai
Prostata yra labai jautrus organas vyrų gyvenimo būdui. Blogi įpročiai, sėdimas gyvenimo būdas ir netinkama mityba gali sukelti ligą. Norint išvengti tokios ligos atsiradimo, būtina laikytis kelių rekomendacijų.
Blogų įpročių atsisakymas padės išvengti prostatito atsiradimo. Rūkymas ir alkoholis pažeidžia prostatos liaukos kraujagyslių sienelės struktūrą. Dėl to susidaro kraujo sąstingis, susidaro kraujo krešuliai ir geležis negauna reikiamo maistinių medžiagų kiekio. Atsiranda vadinamasis stazinis prostatitas. Taip pat blogi įpročiai silpnina vietinį imunitetą, kuris palengvina bakterijų ir virusų įsiskverbimą į prostatą.
Dažnas fizinis aktyvumas ar net reguliarus vaikščiojimas bent 3-4 valandas per dieną normalizuos kraujotaką prostatoje. Dėl to prostatitas neturės priežasties atsirasti. Fizinio lavinimo dėka vyras gali užkirsti kelią visų tipų prostatos uždegimams.
Reguliarus seksualinis gyvenimas yra raktas į vyrų sveikatą. Seksas normalizuoja hormonų pusiausvyrą. Be to, prostata yra nuolatinio tonuso. Tačiau lytiniai santykiai turėtų būti tik naudojant prezervatyvą. Priešingu atveju kyla pavojus susirgti infekciniu prostatitu.
Reikia pažymėti, kad prostatos sveikata yra paties vyro rankose. O nuo prevencinių priemonių įgyvendinimo priklauso žmogaus seksualinio gyvenimo kokybė ir trukmė.